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プロパンを作ろう [食生活]

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100均で黒糖蒸しパンの元を買った。
上のイラストのようなパッケージのやつです。

レシピが書いてあったけどいつものように見ない。
いつも適当に作ってます。
それでも美味しくできるからこれからも適当。

適当に作るプロテイン蒸しパンレシピ。

①炊飯器釜の底にオリーブオイルを塗る。
②炊飯器釜に黒糖蒸しパンの元を全て入れる。
③卵1つ、豆乳コップ1杯(200ml前後)入れて混ぜる。
④プロテインをスプーン山盛り3杯入れる。 多分40gぐらい。
⑤さらに混ぜる。
⑥そのままスイッチを入れて炊く。
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⑦炊き上がったけど半生だった(↑の写真、中心部がまだ生)多すぎたらしい。

⑧もう一回スイッチを入れて炊く。

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⑨完成!!お皿に乗せた。

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炊飯器でも中までしっかりフワフワです。
材料費、130円ぐらい。
混ぜてスイッチ押すだけの簡単料理です。

味は市販の黒糖パンより甘さが少なめ。
甘党の人には物足りないかもしれないけど
気軽に食べるおやつとしては良いかな・・・・。


プロテインを入れた理由
プロテインと聞くと筋肉モリモリな人が飲むイメージあるけど
プロテイン=タンパク質です。
パンだけだと栄養が偏るからタンパク質も入れてしまおうと入れてみました。
筋トレの後のおやつにすればタンパク質+糖質が同時に取れるのでオススメです。

プロテインを入れるとダマが出来やすいからそこだけは注意。


適当だけど上手にできたプロテイン蒸しパン
私はこれをシンプルにプロパンと呼ぶ事にした。


レシピは適当なので参考程度にどうぞ。
失敗しても責任はとりませんよー。
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大豆があればそれでいい [食生活]

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最近、何を食べているのかあんまり書いてなかったね。
節約生活の食事は粉が多い。

粉を食す生活です(給料日前)

オススメなのはおからパウダーかな。
もやしよりも安いし、栄養があります。

ご飯のかさましに使ったり、お菓子作りにも使えるよ。
ホットケーキミックスに混ぜて炊飯器で炊くとこんな仕上がりになる。
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材料費70円ぐらい、3人前ぐらいの量ができます。
バターが一番高いと思う。
冷凍して小分けに食べたりしています。


牡蠣のグラタンを牛乳の変わりに豆乳で作ったりもしました。
少しさっぱりとした仕上がりになります。
これはとても美味しかった。

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豆乳でうどんを作ったり、リゾットにしたり。
大豆食品ばっかりです。

肉とか魚は毎日食べられないからね・・・・。たんぱく質は大豆で補充。
野菜は、仕事場で処分するようなのを格安で買ってます。
これがスーパーの仕事の一番の利点かもしれない。

試食の余りも仕事中にもらえるので食費削減になってます[exclamation×2]

先日、体調を崩したのでもう少し食生活には気をつけたい。
少ない予算でやりくりするのも大変です。
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ごちそうはたまに食べるからご馳走なんです [食生活]

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豪華な食事をご馳走と言う
ごちそうの言葉(漢字)の由来。
ご馳走、この馳走(チソウ)の意味は走り回るって意味です。

昔は今のように食材が簡単に手に入らなかったから
人をもてなす為に走り回って食材を集めて料理を作りました。
なのでご馳走。
現代では豪華な食事などで使われることが多い。

普段は質素な生活をしているけど
私だっていい物を食べるときがありますよ。

松坂牛のお寿司、ふぐのから揚げ。
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うなぎやお刺身盛り合わせなど・・・・
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全然底辺じゃないじゃないか!!って思うでしょ。
底辺の意味はこちら

これらは母に買ってもらった食事です。
実家に帰らないけど月に一度、顔合わせはしてます。
しっかりご飯食べなさいと怒られてます。

その時にご馳走を買ってもらってます。

実家にあまり帰らないけど仲が悪いとか家庭環境が悪いわけじゃないです。
とてもよくしてもらってます。
母とは仲が良いのに私が実家に帰らないわけ。
少し重い話になるので、また今度その事は書きますね。

貧乏生活になったら、昔より周りの人たちが優しいんですよ・・・・
貧乏でも幸せって言ってるのは周りの人が助けてくれるからだよ。


たまに食べるご馳走はとても美味しい。
毎日ご馳走だったら幸せだと感じなくなると思う。

例えるなら100円のプリンを毎日食べていて
1000円のプリンを食べたらすごい感動できるよね。
でも1000円のプリンを毎日食べてて100円のプリンを
食べたら残念な気分になるし、1000円のプリンも感動しないよね・・・。

ごちそうはたまに食べるからご馳走なんです

だから一日の食費200円の生活も悪くない。



先日のロト6
5等の1000円が当たりました[黒ハート]
利益は800円やったーーーー[るんるん]
この儲けでさらにロトを・・・・と言いたいところですが
欲を出すとろくなことにならないので
花粉症用の目薬でも買うことにします。
目がかゆくて勉強に支障が出るよ・・・・。

当たってよかった。ロト購入コメントをくれた如月大翔さんに感謝。福の神だね[exclamation]
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ついにやけ食いに走った [食生活]

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我慢我慢の生活。それでも充実はしてるし満足はしてた。
それでも仕事でうまくいかなかったり
やってもいないことで怒られることもある。
そして今日、我慢していた何かが爆発した。

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ケーキを丸ごと買ってしまいましたよ~。
小さいけどバレンタイン仕様のチョコケーキでございます!

普段だったら絶対買わないんだけどね。
今日は無理だった。我慢できずに買ってしまった。

甘いものは大好きです。節約生活でずっと買ってなかっただけ。
たまにはいいかなー・・・・と。


500円のケーキを買って帰り道はルンルン気分。
食べる前もルンルン気分・・・・

食後に丸ごと全部食べました[黒ハート]
食べ終わったときの満足感。

500円でこの幸福感!!最高だよ。

全部食べてしまった事に少し後悔はしてる。
とんでもないカロリーですよコレ・・・・・。

イラストに色が無いのはチョコケーキが主役だからだよ・・・
っていうのは建前で食べすぎで眠くなってて気力がなかった。

いろいろあったけど良い一日で終わりました。
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ブレンドカレーを作る [食生活]

カレー

写真が綺麗に撮れなかったから
適当なイラストです。

カレーが好きなのもあるけど、節約にもカレーは向いてます。
そんなわけでよくカレーを作ってます。

一番好きなカレールーはジャワカレーのスパイシーブレンド
市販ではかなり辛い方です。
安売りがあまりされない商品なのでたまにしか買わない。

先日、ゴールデンカレーがセールだったので買いました。(150円)
こっちもスパイシーな感じでわりと好みな味です。

でもジャワカレーが好き。

そうだ、混ぜてみよう!

市販のカレールーをブレンドして新しい味を見つける。
ネットだといろんな組み合わせが投稿されてます。

ゴールデン(辛口)ジャワカレー(辛口)ミックスのお味は・・・・
美味しかったですよ。
単品でも美味しいんだけど、新しい商品のような感じ。
ありですね・・・・また食べたい。

あれこれ研究をするのも面白そう。

まとめると家カレーは最強って事です。



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激辛カレーを作る [食生活]

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今日はいつもより気温が高く
しもやけが少し良くなってきたから自炊再開。

ジャワカレーのスパイシーブレンドを使ってカレーを作りました。
市販のルーではトップクラスの辛さです。
値段は少し高めだけど味は好み[黒ハート]

辛いものは体を温めるけど
汗をかくと冷えにつながってしまうので注意が必要。
汗をかかなければ冷え性にも良いのかも[グッド(上向き矢印)]

材料費
ジャガイモ×4 80円
玉ねぎ×4 120円
にんじん×1 40円
ぶなしめじ×1 100円
まいたけ×1 100円
鯖缶×2 200円
牡蠣 1パック 200円
カレールー 260円

計1100円

冷凍しないで2食分、冷凍で10食分確保。
これで1食あたり91円!!

鯖缶の塩分があるので水多めで作ってます。
さっぱりしたカレーで安くて美味しいよ!
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伊達巻が好き [食生活]

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お正月といえば、おせち。
でもおせちセット買う余裕も無い。
年末もずっと仕事で作る余裕も無し。

なのでお正月の気分の為に
元旦の日に伊達巻だけ食べました。
理由はおせちの中で一番好きだから[るんるん]

今日、会社の人たちが伊達巻の話をしていた。
「伊達巻嫌い」「あれは好きになれない」「甘いのが嫌」など。
その場所に居た私にも質問が来る。

この流れで「伊達巻大好き[黒ハート]」なんて言えるわけもなく。

「うちも買わないです・・・・」って答えた。

伊達巻さんごめんよー。
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師走は出費が増える [食生活]

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サービス業なので年末年始の休みがありません。
仕事が忙しいと帰って料理をする気力も残ってなくて
休みも無いのでご飯の作りおきもできない・・・・・

そうなると出来ている物を買うしかないんですよ。

お財布を持たないで出かけたり
少ない金額しか入れずに買い物に行って
なるべく出費は抑える努力はしているけど
今月は赤字です。

うーん苦しい[たらーっ(汗)]

来年は質素なお正月になりそうです。
伊達巻は食べたいなー。
伊達巻さえあれば良いです。それが私のお正月。
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季節イベント【クリスマス】 [食生活]

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クリスマスなので母が買い物に連れて行ってくれました。
離れて生活をしていても
一人で寂しい思いをしていたのもお見通しだったみたいです。

靴下をいっぱい買ってくれた・・・・
こっそり履いている穴開き靴下は見せていないのに!!
このブログも知らないはずなのに!!!
母親の勘、凄すぎる。

帰る時にケーキとデパ地下でお惣菜を買ってくれた。
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美味しかったです
お腹いっぱい食べたのは久しぶり・・・・

夜は一人だけど寂しくなくなった。
お母さんありがとう[黒ハート]

今日は勉強お休み。
夜はのんびり映画でも見ます[るんるん]
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半額のお惣菜 [食生活]

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仕事が終わって買い物をする時間は18時ぐらい。
この時間はお腹が空いていることもあって
見るもの全部美味しそう~[黒ハート]
食べ物の誘惑に負けないように必要な物だけを
買おうとしてたけど・・・・・・

負けちゃった[たらーっ(汗)]

唐揚げ(50%引きで180円)
シュークリーム(30%引きで120円)買った。
海老とブロッコリーのサラダ(50%引きで100円)

お腹空いてて美味しそうで「半額」 最後でやられた。

家に帰ってからすごく後悔しましたよ。
1回の食事に400円も使ってしまったと・・・・。

昨日作った鍋の残りと唐揚げとサラダを食べました。

久しぶりに食べた唐揚げは美味しかったよ[るんるん]
体に良くないのは知ってるんだけど
たまに食べたくなる油っぽいものと甘いもの!!

後悔はしたけど幸せ気分になれた[晴れ]
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